شوربة الجزر والزنجبيل

 من الوصفات السهلة و الصحية و الداعمة للمناعة ( الجزر غني ب بفيتامين (أ) الهام للجهاز المناعى ، و الجنزبيل من محفزات المناعة ) بالاضافة لكونه من السوائل الساخنة التي تساعد على ترطيب الحلق وتقليل فرص الإصابة بالميكروبات، تقوم السوائل الساخنة  بازالة الافرازات و العوالق بالجهاز التنفسى .

⬅️المقادير

▪︎5 ثمرات جزر مقطعة🥕🥕🥕

▪︎بصلة صغيرة مبشورة

▪︎2 فص ثوم مهروس

▪︎ملعقة صغيرة بودرة جنزبيل

▪︎ملعقة كبيرة زيت

▪︎4 اكواب شوربة دجاج او لحم

▪︎كوب لبن كامل الدسم

▪︎ملح و فلفل

⬅️الطريقة:

▪︎ سخن الزيت و قلب فيه البصل ، الثوم، الجزر و أضف اليهم الجنزبيل

▪︎ أضف الشوربة للمقادير السابقة و اتركها لتغلى حتى يسلق الجزر

▪︎ امزج الخليط السابق فى الخلاط ثم ارفعه مرة ثانية على النار

▪︎ أضف اللبن و الملح و الفلفل و اتركه على النار من 10-15 دقيقة

⛔يمكن تناول الحساء فى اى وقت مع الوجبة الئيسية مثل الغداء او بين الوجبات او كوجبة عشاء خفيف

⛔هذه الوصفة مناسبة للحامل ، المرضع و الاطفال بعد عمر السنة

♡

#صهباء_بندق #بوستات_طبية 👩‍⚕️✒💉

#أغذية_المناعة 💪💪🥦🍏🥕#الغذاء_الصحي #التغذية_الوقائية #تغذية