مقالاتي الطبية #اوضاع خاطئة تضر بالعمود الفقري

ثمة اوضاع وحركات عدة يمكن أن تُلحق الضرر ببنية ظهورنا . في الحقيقة، نقوم بتعذيب عمودنا الفقري بوحشية خلال قيامنا بأنشطتنا اليومية ، إن لم يكن يومياً، فعلى الأقل مرة في الاسبوع خلال تنظيف المنزل مثلا ! في هذا المقال ؛ سوف تتعلم مجموعة من الحيل البسيطة والظريفة ، التي يمكنك تطبيقها لكي تحافظ على الوضعية الصحيحة لعمودك الفقري. وسوف تتعرف على عدد من النصائح بشأن تخفيف المشكلات والاصابات التي تسبب ألما في الظهر وتقليل أثرها ؛ وكيفية تأمين بقاء ظهرك مستقيما أثناء ممارسة انشطتك اليومية .