تناول المزيد من النباتات والألياف الغذائية

يُجمع خبراء الميكروبيوم إن تغيير نظامنا الغذائي هو الطريق الأفضل والأكثر مباشرة لتغيير بكتيريا الأمعاء، بينما يختلفون حول ما إذا كان النظام الغذائي لدعم الميكروبيوم يجب أن يشمل الثمار أو الحبوب أم لا ؟!